Последние новости

Официальный представитель правительства России – политическому обозревателю КП Александру Гамову.Незадолго до начала пресс-конференции политический обозреватель Комсомольской правды задал вопрос пресс-секретарю президента РФ Дмитрию Пескову:- А почему так...

19 декабря 2024

Симферополь. Почти 24 кг конопли изъяли сотрудники крымского управления ФСБ у жителя Симферопольского района, сообщает пресс-служба ведомства...

19 декабря 2024

Россияне демонстрируют в этом году мощную интеллектуальную активность. За 11 месяцев 2024 г...

19 декабря 2024

В Крымском федеральном университете имени В.И. Вернадского проведён Конкурс научных проектов молодых учёных...

19 декабря 2024

Телеканал «Крым 24». В эфире – заместитель директора НСПК «Пещера «Таврида» КФУ им.     В.И...

19 декабря 2024

Мазут из танкеров, которые потерпели крушение в Керченском проливе, можно использовать в виде топливных брикетов для обогрева, однако для этого его требуется смешивать с опилками. Об этом в беседе с ТАСС рассказал доцент кафедры общей и физической химии К...

19 декабря 2024

Через неделю завершится приём заявок на участие в проекте «Лидеры Университета», в рамках которого все участники пройдут обучение по программе повышения квалификации «Лидерство и управление командами», а те, кто покажет наилучший результат, войдут в кадро...

19 декабря 2024

Рабочая встреча с жителями города проходила в административном здании Управления МВД России по г. Севастополю на площади Восставших, дом 6. В мероприятии участвовали заместитель начальника УМВД России по г...

18 декабря 2024

Со слов Веры Подгузовой, при формировании инвестиционного портфеля в промежуток времени высоких ставок нужно внимательно следить за ситуацией, чтобы успеть определить момент разворота и внести необходимые коррективы в инвестиционную стратегию. Продуктом п...

18 декабря 2024

Канули в лету те времена, когда рыба стоила дешевле курицы. Это в советском прошлом она была по карману на практике любому потребителю из-за огромной отрасли со стороны государства...

18 декабря 2024
Реклама

Постные правила Как нужно питаться в Великий пост

Постные правила Как нужно питаться в Великий пост
Соблюдение Великого поста — нелегкое испытание, особенно трудно тем, кто постится впервые. Ведь продержаться целых семь недель на одних растительных продуктах крайне сложно. А кроме того, это может быть небезопасно для здоровья. Поэтому всем, кто постится, нужно помнить о ряде правил.

Адекватная замена

Людей, соблюдающих пост по всем канонам (то есть с полным отказом от мясной, молочной пищи и яиц), подстерегают некоторые опасности. Ведь продукты животного происхождения, особенно мясо, являются основными поставщиками железа. А дефицит этого микроэлемента грозит анемией. Чтобы восполнить недостаток железа, в пост нужно регулярно есть гречневую и овсяную крупы, бобовые, орехи, яблоки, груши, грибы. Чтобы это «растительное» железо лучше усвоилось, нужно употреблять его вместе с витамином С, то есть с цитрусовыми, зеленью, болгарским перцем, квашеной капустой, киви, гранатом.Еще одна опасность — дефицит белка, ведь он тоже в основном содержится в продуктах животного происхождения. Восполнить этот пробел помогут бобовые — считается, что 200 г бобовых содержат столько же белка, сколько стакан молока или одно яйцо. Больше всего белка в чечевице, на втором месте — фасоль, на третьем — горох. Очень много белка в кунжуте — его стоит добавлять в блюда почаще. Также белком богат арахис, орехи и семечки. И не забывайте есть рыбу и морепродукты в дни, когда это разрешено постом.Полезным продуктом в пост будет морская капуста — в ней содержится масса минеральных веществ и витаминов, в частности витамин В12, которого так не хватает при вегетарианском меню. Не стоит забывать и о меде — он защитит от болезней и повысит настроение. Также для улучшения настроения (из-за низкого содержания жиров в рационе на многих во время поста нападает хандра) нужно есть грецкие орехи, изюм и блюда из тыквы.

Без лишнего веса

Не все постятся по религиозным соображениям — многие просто хотят избавиться от лишнего веса. Но результат порой получается обратный — некоторые за время поста умудряются поправиться! Ведь картошка и макароны — самые популярные постные продукты, а чрезмерное увлечение ими, как известно, ведет к полноте. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать меры предосторожности. Так, блюда из крупы, картошку и макароны лучше есть утром, тогда в течение дня у организма будет возможность потратить приобретенные калории. Хорошо добавлять к таким блюдам фрукты или овощи — яблоки, тыкву, болгарский перец, помидоры, лук. Во фруктово-овощной компании углеводам будет труднее превратиться в жиры, то есть в те самые лишние граммы и килограммы. А вот моркови, свеклы и картофеля в суп лучше класть не очень много — в вареном виде эти овощи сильно поднимают уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, может привести к увеличению запасов жира. Еще одно правило, которое поможет не набирать вес, — порции пищи должны быть небольшими, но есть нужно через каждые четыре часа. Не забывайте и о жидкости — в среднем в день нужно выпивать около 1,5–2 л воды.

Кому это вредно

Противопоказанием для поста являются туберкулез, хронические легочные заболевания, воспалительные заболевания кишечника, желудка, печени или поджелудочной железы в стадии обострения. С особым вниманием нужно относиться к посту диабетикам: при неграмотно подобранном рационе легко навредить здоровью. Больным с истощением, а также при любой форме анемии поститься тоже не стоит. Кроме того, есть заболевания, когда растительная пища в большом количестве может быть просто опасна, — это почечнокаменная болезнь с фосфатными камнями, образующимися в щелочной среде. Таким больным для подкисления мочи надо обязательно включать в рацион мясо и рыбу. Также нельзя держать пост беременным и кормящим женщинам.

Постепенный переход

После поста резкий переход от вегетарианской еды к обильному приему жирной, животной, часто жареной пищи может вызвать такие заболевания, как острый панкреатит, холецистит, желчнокаменную болезнь, гастрит. Поэтому переходить на обычное питание надо постепенно — начать с кисломолочного и в течение первой недели вводить в меню по одному животному продукту каждый день. В первые три дня после поста лучше всего есть малыми порциями каждые 2–3 часа. Из мясных блюд следует отдать предпочтение куриному бульону и отварному цыпленку, из рыбных — треске и судаку. Первое время после поста нельзя злоупотреблять и соленой пищей — рыбой, консервированными овощами. На Пасху отваривают много яиц, но это достаточно тяжелая пища для желудка — лучше ограничиться 1–2 яйцами.Если вы все-таки переели, нормализовать пищеварение поможет лимон. Хорошим желчегонным средством является черный перец — во время пасхальной трапезы посыпайте им рыбные и мясные блюда. И ни в коем случае не запивайте жирную пищу никакими (особенно сладкими) газированными напитками — это может нанести серьезный и очень болезненный удар по поджелудочной. По материалам информационного агентства События Читать далее...
Дата: 5 марта 2012 | Разделы: Здоровье

Украинцам в МГУ нужно сдавать в четыре раза больше экзаменов, чем россиянам

Украинцам в МГУ нужно сдавать в четыре раза больше экзаменов, чем россиянам

При поступлении в Севастопольский филиал МГУ россияне в этом году получили преимущество перед выпускниками школ Украины. Российским выпускникам придется сдавать в четыре раза меньше экзаменов, чем их украинским конкурентам.

В Украине вступительная кампания в вузы постепенно превращается не в конкурс абитуриентов, а в соревнование самих высших учебных заведений. Вузов много, а выпускников с каждым годом все меньше и меньше — сказывается падение уровня рождаемости в стране в начале девяностых. Читать далее...

Дата: 28 февраля 2012 | Разделы: Образование

Спортом нужно заниматься

Спортом нужно заниматься

Председатель Национального олимпийского комитета Сергей Бубка призвал руководство Севастополя развивать спорт и строить спортивные объекты.

В Севастополе 19 октября пройдет всеукраинский семинар-совещание Национального олимпийского комитета Украины, на котором будут обсуждены перспективы выступления национальной сборной на первых юношеских зимних Олимпийских играх в Инсбруке (Австрия) зимой 2012 года и на Олимпийских играх в Лондоне летом. Читать далее...

Дата: 28 февраля 2012 | Разделы: Спорт

Узнавать об оценках ребенка в школе нужно за деньги

Taurica.net

Родители севастопольских школьников неохотно подключаются к услуге «электронный дневник», чтобы узнать об оценках, которые выставляют их чадам в школе.

«С начала учебного года мне на мобильный телефон стали приходить рекламные смс-сообщения от фирмы, в которых указывалось имя отчество и фамилия моего ребенка, школа и класс в котором он учится и предложение подключиться к услуге «электронный дневник», чтобы узнавать об его оценках через смс. Почему какой-то фирме предоставляются сведения о моем ребенке без моего ведома?» Читать далее...

Дата: 28 февраля 2012 | Разделы: Образование

Кредитная мышеловка Что нужно знать, прежде чем одолжить деньги у частника

Кредитная мышеловка Что нужно знать, прежде чем одолжить деньги у частника

Те, кому нужны деньги, легко покупаются на такие заманчивые объявления

В кризис, когда банки ужесточили условия выдачи потребительских кредитов и наличных денег, а население не перестало нуждаться в финансах, в газетах и на улицах начали появляться объявления типа: «Заем. Без справки о доходах», «Деньги на квартиру, автомобиль, технику. Не банковское учреждение» и т. д. При этом частные ростовщики, в отличие от банков, обещают клиентам нереально выгодные условия кредитования. «События» узнавали, в чем может быть подвох для заемщиков.

Всем даем

Частные кредиторы заверяют, что готовы ссудить заемщикам в течение 3–7 дней от 5 до 250 тыс. грн на срок до 15 лет. При этом для получения ссуды необходим лишь минимальный набор документов: паспорт и идентификационный код. Не нужно предоставлять справку о доходах и дополнительных источниках заработка. Возраст клиента и его возможные долги тоже не являются препятствием для получения денег.Для сравнения приведем условия получения денег в банке: наличные выдаются только под залог имущества на срок до 10 лет под 18–20% годовых, единоразовая комиссия за выдачу кредита — 1,5–2%. Максимальная сумма кредита — 50% от оценочной стоимости залогового имущества. При этом заемщику необходимо предъявить паспорт, идентификационный код, справку о доходах, праве собственности на жилье и т. д. Частники же обещают выдать, например, 50 тыс. грн на 7 лет под 3% (!) годовых (однако кредитор нередко умалчивает о 0,25% ежемесячной комиссии). Ежемесячный платеж в этом случае составляет 680,56 грн. При заключении договора кредитования необходимо будет заплатить обязательную страховку от инфляции — 1,6 тыс. грн. Стоит отметить, что частные организации готовы кредитовать на сумму до 50 тыс. грн даже без наличия залогового имущества. Схема получения кредита у частных ростовщиков следующая: потенциальный заемщик предоставляет паспорт и код в службу безопасности, которая проверяет его личные данные, затем принимается решение о выдаче займа (к слову, нередко частник обзаводится «крышей», и если вы не отдадите деньги в срок, то есть риск, что вам будут угрожать). В случае положительного ответа клиент заключает с кредитором договор и получает деньги.

История одного займа

Помимо неприятных сюрпризов в виде скрытых комиссий, клиенты подобных организаций, заплатив первоначальный взнос, могут и вовсе не дождаться обещанного кредита… «Нам очень срочно нужны были деньги — 30 тыс. грн. В банке требуют справку о доходах, поэтому мы не могли туда обратиться, — рассказала »Событиям« жительница Симферополя Алена. — По объявлению в газете мы нашли частную фирму, кредитующую население без справки о доходах. Мы с мужем позвонили туда, и нас пригласили на встречу. Нам пообещали, что мы получим всю сумму через три недели, но для этого необходимо внести первоначальный взнос — 1350 грн. Через пару дней мы принесли деньги и подписали кредитный договор на 15 лет с ежемесячным платежом 302 грн». Супруги открыли в банке расчетный счет, однако по прошествии трех недель обещанных денег им так и не перечислили. «В фирме сказали, что на нас не хватило финансов. В первую очередь получили те люди, которые заказывали 50 или 100 тыс. грн», — продолжает Алена. В связи с этим кредиторы предложили паре заплатить еще 300 грн и ждать. Прошло уже несколько месяцев, но денег муж с женой так и не увидели. Когда несостоявшиеся заемщики стали внимательно изучать договор, то оказалось, что деньги-то они внесли не как первоначальный взнос, а как плату за консультацию... Куда меньше повезло их знакомому, которого таким же образом частники «развели» на 4 тыс. грн. По словам юристов, привлечь частных кредиторов к ответственности очень сложно, поскольку предоставление частного займа — вполне законная процедура, регулируемая Гражданским кодексом Украины. Стороны заключают договор займа, по которому одна из них (заимодатель) передает в собственность другой (заемщику) денежные средства, а заемщик обязуется вернуть заимодателю ту же сумму в определенный срок. Читать далее...
Дата: 28 февраля 2012 | Разделы: Уголок потребителя

На восстановление берега в Ялте и Алуште нужно порядка 44 млн. грн.

На восстановление берега в Ялте и Алуште нужно порядка 44 млн. грн.
В Республиканском комитете по строительству и архитектуре АРК подсчитали ущерб, нанесенный штормом берегоукрепительным сооружениям Ялты и Алушты — он составляет порядка 44 млн. грн.Как сообщили «Событиям» в пресс-службе Рескомстроя, ураганный шторм, обрушившийся на Ялту и Алушту в начале февраля, разрушил берегоукрепительные сооружения между санаториями «Россия» и «Черноморье», от морпорта до мини-гостиниц в пгт Массандра, а также покрытие и наружное освещение набережной им. Ленина в Ялте.В Алуште разрушены подпорные стенки вдоль береговой линии в Профессорском уголке и часть канализационного коллектора, а в пгт Гурзуф — набережная им. Пушкина.В пресс-службе также сообщили, что 44 млн. грн. необходимы, в частности, на ремонт бун, восстановление лестниц, пандусов, ограждений, искусственных пляжей и набережных. «Учитывая значительный материальный ущерб и необходимость завершения восстановительных работ до начала курортного сезона, в адрес Президента и Премьер-министра Украины направлено обращение о выделении средств из Госбюджета», — отметили в пресс-службе Рескомстроя. По материалам информационного агентства События Читать далее...
Дата: 28 февраля 2012 | Разделы: События