Обычная спортивная ходьба по праву считается одним из наиболее безобидных видов спорта, который доступен большинству людей в любое время года, а также позволяет поддерживать хорошую физическую форму посредством получаемых организмом во время ходьбы нагрузок. Тем не менее, существуют и такие категории людей, которым в силу тех или иных причин противопоказана даже простая ходьба, особенно в зимнее время, когда погода не только создает массу помех, но и сама по себе оказывает существенную нагрузку на нездоровый организм.

Премьер-министр РФ Дмитрий Медведев подписал указ о введении в стране новой разновидности въездных виз в целях получения разрешения на временное проживание в России.

Соответствующий документ опубликован в среду на официальном сайте правительство.

Несомненно, бег является первым помощником для всех, кто ведет борьбу с лишним весом. Часовая пробежка, если не делать остановок, позволит избавиться от целой килокалории! Даже не слишком интенсивная тренировка, когда бег равномерно чередуется с ходьбой, будет стоить вам пятисот калорий. Однако и это не предел, ведь эффективность пробежки (в плане сжигания калорий) можно существенно увеличить, если внести в тренировочный процесс некоторые коррективы, к примеру - начать бегать по наклонной поверхности. Данная разновидность бега гораздо сильнее нагружает работающие во время тренировки мышцы, что увеличивает количество сжигаемых калорий примерно на 25%.