Диетолог и доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева рассказала о сезонных фруктах, которые окажут помощь в борьбе и профилактике COVID — 19. Ими оказались хурма, айва, кизил, виноград, зизифус и облепиха.
«Особое внимание следует уделять питанию, ведь, кроме COVID — 19, в текущее время присутствуют и такие сезонные заболевания, как грипп и ОРВИ. В сезонных овощах и фруктах полуострова достаточно большое количество витаминов, а также других полезных свойств. Но следует обратить внимание на то, что они не избавят вас от COVID — 19 и не вылечат его. Сбалансированное питание укрепит иммунитет организма при болезни и облегчит восстановление», – отметила Ирина Сухарева.
Со слов эксперта, также следует ограничить себя в сладком, а для перекуса использовать виноград, груши и сливы. Оптимальное количество овощей в день для взрослого составляет 300 граммов, фруктов – 200 граммов.
«Придерживаться строгих диет категорически не стоит. Питание должно быть дробным, небольшими порциями пять-шесть раз в день», – подвела итог Сухарева.
Диетолог добавила, что следует пить компоты из айвы и кизила и каждый день съедать по 4-5 грецких орехов.
При подготовке статьи были использованы материалы: Пресс-службы КФУ
