Даже вырвавшись в отпуск, некоторые толком отдохнуть не могут. Врачи советуют соблюдать несколько правил.
Во-первых, во время отпуска запретите себе даже думать о работе: забудьте о ноутбуке и не отвечайте на рабочие звонки!
Во-вторых, полностью смените род деятельности. Если с утра до ночи сидите в офисе, то совместите отдых с физической. Если по работе много двигаетесь, полежите на пляже или хотя бы дома на диване. Но в любом случае, в начале отпуска требуется хорошенько выспаться. Это поможет организму быстрее выйти из состояния стресса и начать отдыхать. Наконец, на время отпуска не вспоминайте о самодисциплине: спите, сколько хотите, не изнуряйте себя расписанием.
Многие предпочитают отдыхать «в два приема» – две недели летом, две – в другой сезон. Специалисты считают это оправданным – «двойной» отпуск лучше помогает бороться со стрессами. А вот отпуск длиною всего в неделю не имеет никакого смысла. Только для того, чтобы перестроиться с рабочего режима на отпускной и наоборот, организму в целом требуется не менее 5 дней.
