О том, что бег является превосходным способом похудеть в любое время года, вне зависимости от того, какая на улице стоит погода, знает каждый человек. Но то, что скорость сжигания калорий во многом зависит от скорости бега, об этом знает уже не каждый. Давно установлено, что обычный бег трусцой, когда ваша скорость не превышает восьми километров в час, позволяет за час избавиться от шести сотен калорий, а вот более быстрый бег, когда вы разгоняетесь до пятнадцати километров в час, отнимает у вашего организма целую килокалорию за тот же промежуток времени.