Препаратов от деменции пока не существует, но риски её развития можно снизить при помощи правильного рациона, отказа от вредных привычек и ходьбы. Сколько шагов необходимо проходить в день, чтобы «уйти» от этого заболевания, выяснили специалисты школы медицинских наук Сиднейского университета, пишет журнал JAMA.

Передвижение при помощи палок, похожих на лыжные, становятся всё популярнее и в Крыму. На днях стартовал поход по маршруту Коктебель – Судак – Морское – Алушта – Никита –Кацивели – Оленевка, в котором приглашают поучаствовать крымчан, а присоединиться к нему можно в любой точке маршрута.

Несмотря на то, что весенняя погода может все еще быть далеко нестабильной, тенденция к потеплению уже явно заметна в большинстве регионов страны, а это значит, что скоро наступит тот долгожданный период, когда можно будет перейти на исключительно весенний гардероб. Однако не все люди испытывают радостные чувства от того, что в скором времени появится возможность "раздеться", избавившись от надоевшей за холодную зиму закрытой и теплой одежды, ведь многие из них в силу тех или иных причин набрали в холодный сезон излишки веса, демонстрировать который не у всех возникает желание.

Спортивная ходьба со специальными палками, которые еще иногда называют "нордиками", вполне заслуженно считается универсальным видом спорта, доступным для каждого, кто может ходить, причем вне зависимости как от его пола, так и от возраста. При этом скандинавская ходьба относится к упражнениям, которые позволяют проводить общую физическую подготовку на свежем воздухе, а заниматься данным видом спорта можно круглый год, то есть погода не является решающим фактором, способным повлиять на возможность проведения очередной тренировки.

Спортивная ходьба с использованием специальных палок, которая еще известна под названием скандинавская ходьба, по праву считается отличной альтернативой проводимым в спортивном зале фитнес-тренировкам, вследствие чего данный вид спорта ежегодно приобретает все больше и больше поклонников. Дело в том, что для такого вида ходьбы подходит практически любая погода, то есть занятия можно запросто проводить круглый год, в том числе и в зимнее время, исключая лишь те дни, когда устанавливаются чрезмерно суровые погодные условия.

Обычная спортивная ходьба по праву считается одним из наиболее безобидных видов спорта, который доступен большинству людей в любое время года, а также позволяет поддерживать хорошую физическую форму посредством получаемых организмом во время ходьбы нагрузок. Тем не менее, существуют и такие категории людей, которым в силу тех или иных причин противопоказана даже простая ходьба, особенно в зимнее время, когда погода не только создает массу помех, но и сама по себе оказывает существенную нагрузку на нездоровый организм.

Весеннее потепление постепенно приводит к тому, что появляются превосходные сухие дорожки, хождение по которым может стать прекрасным средством, которое поможет скинуть набранные за долгую холодную зиму килограммы. Чтобы оздоровительные прогулки проходили в комфортной атмосфере, желательно всегда заранее смотреть прогноз погоды, так как в весенний сезон погодные условия весьма переменчивы. Ведь даже если в начале прогулки светит солнце, в ее конце вы можете запросто попасть под дождь.