В борьбе с лишним весом на животе нужно сбалансированно питаться и отдать предпочтение белково-углеводной диете. Как сообщает РИА Новости, об этом телеканалу РЕН ТВ сказала диетолог Марият Мухина, комментируя информацию что некоторые продукты имеют возможность сжигать висцеральный жир, сообщает издание «РИА Крым».
Ранее научный журнал BMC Medicine опубликовал список продуктов, помогающих избавиться от глубинного жира на животе. Эксперты отметили пользу куриных яиц и грудки, красной чечевицы, миндаля, тунца и запеченных бобов. По их мнению, рацион с большим количеством белка позволяет ускорить обмен веществ и снизить тягу к еде.
Со слов диетолога, употреблять продукты, помогающие сжигать висцеральный жир, недостаточно. Нужно также отказаться от ряда иных продуктов.
«Тут идёт две части – употребляем полезные продукты и отказываемся от вредных», – отметила Мухина.
Диетолог разъяснила, что белковые молекулы расщепляют жир, тем не менее чтобы они синтезировались, нельзя голодать.
Кроме этого, эксперт заметила, что бобы советуют именно запекать, чтобы полезные вещества не уходили при варке.
