Любая пища перед сном, тем более в больших количествах, препятствует нормальному засыпанию. Но есть ряд на первый взгляд «легких» для желудка категорий продуктов, употребление которых вечером будет иметь такой же эффект. Об этом рассказал эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль, сообщает «Лента.ру».

Осознанное дыхание, медитация, визуализация, мышечная релаксация и фиксированное «время для беспокойства» – вот пять техник для гарантированного снятия умственного напряжения перед отходом ко сну. Особенностями техник поделилась с CNN специалист по сну и инструктор отдела медицины сна Гарвардской медицинской школы Ребекка Роббинс.

Группа учёных из Национального университета Сеула заявили, что носки помогут заснуть существенно быстрее. Про это сообщает ИноСМИ ссылаясь на Daily Express.

Психологические проблемы и физические нагрузки имеют возможность привести к нарушению сна. Об этом в эфире радио сообщил врач-психотерапевт высшей категории Александр Федорович.