Самые обычные общеукрепляющие пробежки, которые давно стали одной из самых популярных разновидностей уличного фитнеса, вполне заслуженно считаются отличными кардиотренировками, позволяющими укрепить весь организм в целом, а также избавиться от злосчастных лишних килограммов. При этом бег трусцой доступен большинству людей в любое время года, то есть совершать пробежки можно без особых проблем даже зимой, когда суровая погода, характерная для многих регионов страны, создает определенные трудности во время проведения тренировок.

Проведение ежедневных общеукрепляющих пробежек давно стало одним из наиболее популярных способов поддержания собственного тела в отличной физической форме, именно поэтому данная разновидность спорта не только не теряет уже имеющуюся, но и приобретает с каждым годом все большую популярность. Однако с приходом морозной зимы, когда погода и создаваемые ею неблагоприятные условия ставят под вопрос проведение безопасных для здоровья тренировок, многие либо переносят свои занятия в теплые спортзалы, либо отказываются от пробежек до наступления очередного теплого сезона.

Для любителей оздоровительных и общеукрепляющих пробежек конец осеннего сезона, а также начало холодной зимы являются не очень благоприятными периодами. Осень сдает свои позиции, погода становится крайне неблагоприятной для проведения пробежек, появляются первые серьезные заморозки, а на дорогах все чаще можно наблюдать первый снег и гололедицу. При этом снег в данный период еще не способен долго удерживаться на поверхности земли, то есть он практически сразу после выпадения тает, вследствие чего на земле образуется слякоть и мокрая грязь, по которым даже ходить бывает весьма затруднительно, а что же тогда говорить о беге?

Холодный осенний прогноз погоды - это не повод, чтобы отказываться от проведения ежедневных укрепляющих пробежек. Практика показывает, что бегать можно в любое время года и практически в любую погоду, главное, было бы желание и неподдельный интерес к данному виду спорта.

Если вы ежедневно совершаете оздоровительные и общеукрепляющие пробежки, то вы должны были сталкиваться с тем, что жаркая летняя погода определенно усложняет их проведение. Ведь в жару значительно возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, что может привести к заметному ухудшению самочувствия после проведения очередной тренировки. Поэтому, чтобы не подвергать свое здоровье вышеуказанным угрозам, внесите некоторые коррективы в тренировочный процесс, которые сделают ваши тренировки не только более безопасными, но и максимально комфортными. Итак, что советуют опытные спортсмены?

Трижды в неделю глава администрации Евпатории Андрей Филонов теперь совершает пробежки по местным пляжам для проверки их состояния. Видеоотчёт о первом пробеге выложен на его странице в Facebook.

Бег абсолютно заслуженно считается эффективнейшим способом борьбы с лишним весом. Помимо этого регулярные пробежки превосходно укрепляют мышцы, а также положительно сказываются на нашем здоровье и психологическом состоянии. Что касается сжигания калорий, то в течение часовой тренировки, при условии непрерывности бега, вы можете запросто избавиться от тысячи калорий! Если же ваша тренировка "разбавлена" ходьбой, то потерянных калорий будет вдвое меньше. Стоит отметить и эффективность так называемого интервального бега, который за час позволяет сжечь примерно восемьсот калорий.

Когда вы любите совершать ежедневные пробежки, вам вряд ли станет помехой плохая погода. Если правильно подойти к организации тренировочного процесса, то можно без какого-либо ущерба для здоровья бегать в сезон холодов и в дождь, и в ветер.

В Киеве подверглись нападению участники акции «Братский путь, Русская дорога» – аналога «Русской пробежки».

Об этом «Новому Региону» рассказал Дмитрий Жуков, представитель общественной организации «Народный собор».

Стали известны новые подробности нападения под Киевом на участников пробежки с имперским флагом: оказалось, что их заставили лечь на землю, угрожая открыть стрельбу из пистолетов.

Об этом «Новому Региону» рассказал Дмитрий Жуков из организации «Народный собор», который вечером в воскресенье встретился с активистами, подвергшимися нападению.

В Севастополе 4 мая намечено проведение пробежки «За здоровый Севастополь».

Как сообщили организаторы, в мероприятии могут принять участие все желающие физически подготовленные люди независимо от возраста, поддерживающие принцип ведения здорового образа жизни.

В Керчи 1 января запланировано проведение пробежки за здоровый образ жизни.

Как сообщили в организационном комитете, подобные пробежки пройдут во многих городах Украины, России, Белоруссии, Эстонии и Казахстана.

Юные керчане могут принять участие в конкурсе «Начни свой день со спорта» и стать, благодаря своему активному образу жизни, обладателями ценных призов.

Инициатор акции — спортивно-патриотический клуб «Слава» — объявил о начале конкурса на своем сайте. «Главное условие для участия в конкурсе – не выдающиеся спортивные достижения, а желание быть здоровым и сильным. Все, что для этого нужно — начинать каждый день с пробежки, зарядки, тренировки», — написано во вступительном слове к конкурсу. Читать далее...