 | {fde_message_value} |  | {fde_message_value} | Весенняя погода в гораздо большей степени подходит для проведения ежедневных укрепляющих пробежек, ведь прогноз погоды уже не сообщает о морозах и метелях, как в зимний период. Однако это не означает, что можно с меньшей долей ответственности подходить к подбору своей тренировочной экипировки, ведь даже теплой весной вам может угрожать как переохлаждение, так и не менее опасный в данном случае перегрев тела. При этом необходимо следить еще и за тем, чтобы экипировка была максимально удобной и надежной, ведь от этого будет зависеть ваш личный комфорт и безопасность.
Опытные бегуны сходятся в том мнении, что для проведения весенних пробежек идеально подходит так называемая демисезонная одежда и обувь, но даже в этом случае рекомендуется всегда в день тренировки смотреть погоду, чтобы тем или иным образом скорректировать свой тренировочный комплект экипировки. И если предположить, что ваши пробежки будут проводиться в те весенние дни, когда стоит относительно теплая погода, то можете использовать следующие элементы одежды:
- Футболка. В данном случае лучше всего отдавать предпочтение изделиям с длинным рукавом, которые изготовлены из легкой хлопчатобумажной ткани. Как вариант - можете надеть еще одну футболку с коротким рукавом, если на улице будет прохладно, а также в том случае, когда вы бегаете ранним утром. Кстати, женщинам дополнительно можно использовать так называемые спортивные бра, которые осуществляют поддержку груди во время бега.
- Леггинсы. Этот элемент одежды надежно защитит ваши ноги во время пробежки, даже если прогноз погоды в очередной тренировочный день будет сообщать о нулевой температуре воздуха. Если же погода будет нестандартно теплой для весны, то можете надеть и более короткие бриджи, но только не используйте шорты, ведь температура воздуха в такое время года еще слишком низкая для их ношения.
- Ветровка. Во время весенних занятий бегом вам вряд ли понадобится курточка, имеющая даже один-единственный слой утеплителя, а вот верхняя одежда, защищающая от влаги и ветра, будет как никогда актуальной. Следовательно, подберите себе для тренировок хорошую курточку-ветровку, обладающую вышеуказанными свойствами.
- Кроссовки. Весенняя погода позволяет использовать более легкие модели спортивной обуви, которые обеспечивают отличный уровень вентиляции. Подошве же следует уделять повышенное внимание, как и в зимний период, ведь множество поверхностей могут все еще быть чрезмерно скользкими. Поэтому отдавайте предпочтение кроссовкам с надежной, но достаточно гибкой подошвой, которая обладает явно выраженным и глубоким рисунком протектора.
- Дополнительные аксессуары. Речь идет о спортивной шапке, шарфике и перчатках, которые могут помочь вам защитить наиболее уязвимые участки тела от холода и ветра. В данном случае все довольно просто - старайтесь смотреть прогноз погоды незадолго до выхода на пробежку, ведь он подскажет вам, стоит ли использовать вышеуказанные аксессуары. Однако лучше всего брать их с собой на тренировку, так как они не занимают много места, то есть вы всегда сможете убрать эти элементы одежды в заплечный рюкзачок, который желательно иметь каждому бегуну.
Вашему вниманию был представлен лишь ориентировочный комплект одежды, использование которого сделает ваши фитнес-тренировки в весенний период более комфортными, поэтому вы можете корректировать его в зависимости как от личных предпочтений, так и текущих потребностей, которые формирует погода в это время года. И помните, что главное - наличие неподдельного желания сделать свой организм более здоровым, а тело более крепким, тогда никакие погодные условия не помешают вам в достижении поставленной цели. Удачных пробежек! |
