Врач-психиатр, психолог Алексей Филатов рассказал, как справиться с ощущением упущенного лета, которое во многих случаях посещает нас в конце сезона, пишет издание «РИА Крым».

Со слов специалиста, ощущение упущенного лета – одно из проявлений распространенного у людей синдрома упущенных возможностей, так называемого эффекта FOMO.

«В психологии существует такой синдром или психологический эффект FOMO (синдром упущенной выгоды). Он возникает в том случае, когда человеку предоставляется большое количество вариантов развития событий, ему нужно принять решение в пользу чего-то одного», – цитирует специалиста «Вечерняя Москва».

Если у человека есть определенная цель, которая не была достигнута в силу каких-то обстоятельств, он испытывает отрицательные чувства – ведь срок подошел к концу, а цель не осуществилась. Такое возможно и летом, если, к примеру, поставить перед собой задачу попробовать разные спортивные активности, выезжать за город каждую неделю или посетить топ достопримечательностей.

Вместе с тем, чем больше вариантов летнего отдыха и возможностей у человека, тем сильнее ощущение упущенных возможностей в конце сезона.

Филатов также рассказал, какие люди склонны испытывать это ощущение: проблема наиболее часто касается тех, у кого есть возможность выбора.

Побороть неприятное чувство специалист рекомендует при помощи прогулок и времяпровождения в офлайн, вместо того, чтобы наблюдать онлайн за путешествиями незнакомых людей в социальных сетях.

«Нередко, смотря на заграничные отпуска тех, кто может себе это позволить, человек начинает ощущать себя обделенным», – констатировал врач.

Также, можно попробовать новые виды активностей и досуга, спланировать свое время и поставить перед собой достижимые цели, которые не приведут к FOMO.

Ранее опрос ВЦИОМ показал, что в свободное время 87% россиян любят гулять в парке или лесу, мечтать, готовить и оставаться наедине с собой.