Современный темп жизни, устремление успеть «по всем фронтам» и при этом отлично выглядеть имеют возможность негативно отразиться на здоровье женщины и в итоге снизить эффективность и на работе, и дома. Как справиться со всеми задачами, «Общественной службе новостей» сказал клинический психолог Юрий Грязев, сообщает издание «РИА Крым».

Самое главное, по сказанным им словам, правильно расставлять приоритеты. Женщина, чётко определившая для себя степень важности каждой составляющей её жизни, способна грамотно спланировать свой график.

Второй совет: при планировании дня оставлять зазор резервного времени, чтобы не выбиться из графика в случае непредвиденных обстоятельств и ещё с одной целью — «не бежать галопом», сохраняя спокойствие и уверенность в том, что на выполнение задач время есть.

В третьих, психолог рекомендует растить внутри себя «стержень» — характер помогает проявлять стойкость.

Четвертое важное правило: не стремиться соответствовать общепринятым стандартам — идеальных людей не бывает. Пятое — научиться делегировать задачи. В частности, дома требуется распределить обязанности между мужем и детьми, а не одной выполнять всю домашнюю работу.

Также, психолог советует выделять 45 минут в день лично для себя, когда можно ничего не делать и ни о чем не думать — это позволит восполнить энергию.

И последний совет: не следует винить себя в дефиците общения с ребенком и пробовать компенсировать данный дефицит, посвящая каждую свободную минуту общению с ним. Лучше сделать упор не на количество, а на качество: важно понять, какой досуг нравится вашим детям и проводить его так, чтобы это приносило взаимное удовольствие всем участникам процесса.

Ранее психолог Чики Дэвис научил женщин приобретать уверенность в себе.