Здоровый сон при свете невозможен, потому как в этом случае организм не может полноценно вырабатывать важный для здоровья гормон мелатонин. Об этом сообщил врач-терапевт центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Иван Носков, пишет «Доктор Питер», пишет издание «РИА Крым».

Со слов врача, в естественной среде мелатонин в организме начинает вырабатываться с наступлением темноты. Он не только регулирует процессы, которые заставляют человека засыпать, тем не менее и ответственен за углеводный обмен, регулирует уровень сахара в крови, защищает сосуды и сердце.

Люди, засыпающие при свете, при включенном ночнике или даже под работающий телевизор, не получают нужное количество этого гормона и ставят свое здоровье под угрозу, к примеру, у них резко повышается риск развития диабета, гипертонии, инфарктов и инсультов.

Также, со слов Носкова, этот гормон отвечает за энергию и работоспособность человека, выступает в роли антиоксиданта, предотвращает раннее старение.

Ранее эксперты перечислили позы для сна от болей в спине.