Как правильно организовать зрительный режим ребёнка
Главный специалист Минздрава Крыма по специальности «Детская офтальмология», заведующая офтальмологическим отделением КРУ «Детская клиническая больница» Елена БИРКУН рассказывает, как в эпоху планшетов и ноутбуков уберечь ребёнка от снижения зрения.
Почему слепнут школьники
- По статистике, 5% первоклассников имеют нарушения зрения. К окончанию школы количество детей с нарушением зрения увеличивается до 25-30%. Елена Юрьевна, как уберечь ребёнка от такого «горя от ума»?
- Сейчас очень раннее образование. Раньше дети шли в школу в семь лет, там их учили читать и писать. Сейчас родители считают, что, если ребёнок в четыре года не умеет читать это уже катастрофа. Нервная система созревает к шестилетнему возрасту. Нагрузка на неокрепшие, ещё не развитые зрительные органы приводит к целому ряду проблем, между которых быстрая утомляемость, ранняя близорукость. Многие родители спешат усадить ребёнка за компьютер, чтобы потом похвалиться перед знакомыми, что их малыш уже в два года играет в компьютерные игры. Детей до шести лет можно лишь ознакомить с компьютером. Если у ребёнка есть нарушения зрения, то я рекомендую родителям отдавать его в школу не с шести, а с семи лет.
- Сейчас очень популярны электронные книги. Насколько они безопасны для зрения?
- Электронные книги полезны для слабовидящих детей, у которых уже есть нарушение зрения. Такие дети могут выбрать комфортный для них шрифт, подобрать контрастность. Электронные книги — это, безусловно, прогресс.
- Современных детей сложно ограничивать во времени, проведённом за компьютером. Как в эпоху телефонов, планшетов и ноутбуков организовать правильный зрительный режим?
- Да, дозировать время, проведённое за компьютером, непросто, но это требуется. Поэтому детей необходимо сразу приучать к дисциплине: вначале десять минут за компьютером, ставить будильник, напоминать им, что сегодня время у монитора истекло. Но при этом, особенно на каникулах, детям необходимо предложить альтернативу компьютеру — подвижные игры, спорт, прогулку. А вот от стрельбы из пистолетов с резиновыми пулями, стрельбы из лука лучше отказаться. Травмы, нанесённые во время игры, могут привести даже к полной потери зрения. Если ваш ребёнок мечтает пострелять из лука, пусть сделает это только под вашим присмотром. Родителям необходимо понимать, что к правильному зрительному режиму ребёнка необходимо приучить. Во время работы за компьютером, чтением сидеть необходимо ровно, то есть под прямым углом, ноги должны опираться на пол, а спина опираться на стул. Ребёнок должен работать только в хорошо освещённом помещении. Кроме того, ребёнка необходимо приучить делать гимнастику для глаз. Она должна войти в привычку. Поиграл 20 минут, отошёл к окну, посмотрел вдаль — расслабил аккомодацию, зажмурился, поводил глазами вверх-вниз, затем вправо-влево. Как гимнастику для глаз можно использовать перфорационные, так называемые дырчатые очки. В них ребёнок может читать, смотреть телевизор. Но, как и любые очки, в том числе и солнечные, покупать их необходимо в «Оптике». Также у детей, какие долго сидят за компьютером, наблюдается сухость роговицы, так называемый эффект сухого глаза. Раньше он встречался только у взрослых. На компьютере можно прикрепить табличку-напоминание с надписью «поморгай». Сейчас продаются капли, создающие слёзную плёнку. Если есть чувство дискомфорта, словно песок в глазах, необходимо воспользоваться такими каплями. Они безвредны для детей.
Очки — костыль для глаз?
- Какие первые симптомы снижения зрения должны насторожить родителей?
- Когда ребёнок жалуется, что у него чешутся глаза, он быстро утомляется, необходимо проверить, нет ли у него зрительного утомления. Сделать это просто. Придите на приём к офтальмологу. Раз в год даже здоровым детям необходимо проверять зрение.
- Бытует мнение, что очки — костыль для глаз. Глаза становятся «ленивыми», а ребёнок без очков — беспомощным. Так ли это?
- Это заблуждение. К нам иногда приходят родители и просят выписать ребёнку любое лечение, но только не очки. В данные случаях мы ставим родителям специальное стекло, чтобы они убедились и сами прочувствовали, как плохо видит их чадо без очков. Ребёнок должен видеть мир чётко, его орган зрения должен развиваться. Поэтому очки в случае необходимости носить необходимо. И страшного в этом ничего нет. Некоторые родители желают, чтобы ребёнок вместо очков носил линзы. Маленьким детям линзы использовать нельзя, а вот школьникам старшего возраста линзы могут помочь. Таким образом, например, линзы хорошо исправляют астигматизм. А вот лазерную коррекцию зрения детям проводить нельзя. Операции делаются, когда орган зрения полностью сформирован: в 19-20 лет.
- В каких санаториях Крыма ребёнок с нарушениями зрения может пройти лечение? Как получить путёвку?
- Единственный специализированный санаторий в Крыму находится в Евпатории. Это санаторий «Бригантина». Путёвки распределяются Минздравом в поликлинике. Родителям необходимо обратиться к окулисту в поликлинику, он объяснит, как написать заявление, сделать запрос. Кроме того, мы получаем путёвки в специализированный санаторий «Хаджи-бей», который расположен в Одессе. Путёвка выдаётся бесплатно, но транспортные расходы оплачивают родители.
В тему
Время, в течение которого ребёнок может находиться у монитора компьютера, должно быть ограничено: для детей младшего школьного возраста — 20-30 минут; для ребёнка среднего школьного возраста — 30-45 минут; для ребёнка старшего школьного возраста — около часа. Расстояние от экрана до глаз должно составлять 60-70 сантиметров. При этом линия взгляда должна приходиться на середину или верхнюю треть экрана. Этого можно достичь за счёт мебели, которая соответствует росту ребёнка. Например, приобрести стул с высокой спинкой и подлокотниками. Его конструкция обеспечивает поддержание рациональной рабочей позы, снижает напряжение мышц шеи, плеч и предупреждает утомление спины. Родителям стоит проверить и показатели яркости и контрастности, какие дети легко могут сбить. Малыши могут легко сбить и настройки изображения. Оптимальные цвета фона — белые или жёлтые знаки на синем фоне, чёрные на зелёном или белом. Правильно подобранные настройки помогут снизить утомляемость ребёнка.
