Государственная инспекция по маломерным судам Главного управления МЧС России по городу Севастополю настоятельно рекомендует жителям и гостям города при отдыхе у воды в осенне-зимний промежуток времени соблюдать правила безопасного поведения, ведь нахождение в холодной воде может привести к тяжелым последствиям для организма. Так, время безопасного пребывания человека в воде при её температуре 24°С составляет 4-5 часов; температура воды 2-3°С серьезно навредит человеку через 10-15 минут; вода температурой менее 2°С может привести к необратимым для человека последствиям уже через 5-8 минут. 

Если вы продолжаете плавать в холодное время года, — не забывайте о безопасности. Если вы почувствовали, что наступает переохлаждение, возникают судороги рук и ног, — немедленно выйдите из воды, оботритесь полотенцем, зайдите в теплое помещение и оденьтесь в сухую теплую одежду, не забыв о головном уборе. 

Если по какой-то причине вы попали в ситуацию, когда немедленно выйти из воды нет возможности, главное – сохраняйте спокойствие, поменяйте стиль плавания (плывите на спине) и двигайтесь в направлении берега или ближайшего плавсредства. При возникновении судорог, следуйте следующим правилам: 

— при появлении ощущения стягивания пальцев рук, надо быстро, с силой сжать кисть рук в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в сторону, затем разжать кулак, чтобы улучшить кровообращение; 

— при судороге икроножной мышцы нужно двумя рукам обхватить стопу и с силой подтянуть стопу к себе или сильно ущипнуть (укусить) ногу, которую свела судорога; 

— при судорогах мышц бедра нужно обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъём) и, согнув её в колени, потянуть рукой с силой назад к спине; 

— проколите кожный покров в месте судороги любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой). 

Необходимо также знать, как правильно отогреть человека, долгое время находившегося в холодной воде: 

— помогите пострадавшему подняться на борт плавсредства или выбраться на берег; 

— пострадавшего надо укрыть в месте, защищенном от ветра, хорошо укутать в любую имеющуюся сухую одежду, одеяло, обязательно надеть головной убор; 

— если он находится в сознании, напоить горячим чаем, кофе. Очень эффективны грелки, бутылки, фляги, заполненные горячей водой, или камни, разогретые в пламени костра и завернутые в ткань: их прикладывают к боковым поверхностям грудной клетки, к голове, к паховой области, под мышки; 

— нельзя растирать тело, а также давать пострадавшему алкоголь, — этим можно нанести серьезный вред организму.