Увеличение сна у детей на 75 минут повышает качество работоспособности и стимулирует познавательную активность, в то время как дети, встающие в школу рано, во многих случаях ощущают себя подавленно. Про это сообщает «Газета.ru» ссылаясь на выводы швейцарских учёных, опубликованные в JAMA Network Open, пишет издание «РИА Крым».

Группа исследователей во время пандемии опросила 3600 детей из Цюриха, которые учились на дому. Обнаружилось, что они просыпаются на 75 минут позже обычного и в основном имеют высокие показатели познавательной активности.

Тогда исследователи сравнили полученные данные со своим аналогичным опросом в 2017 году между школьников, которые приходили на уроки к 8 утра. Оказалось, что во втором случае обучающиеся имели более низкие показатели работоспособности и высокие показатели чувства одиночества и отстраненности.

Исследователи пришли к выводу, что дети станут ощущать себя намного лучше и успевать больше, если уроки в школах будут начинаться в 10-11 часов утра.

Как известно, чтобы быть здоровым, ребенку требуется хорошо высыпаться. Длительность сна старшеклассников не должна составлять меньше 8 часов, школьникам до девятого класса советуют спать 9,5 часов в сутки, до седьмого — на час больше. А первоклассникам специалисты советуют добавлять в режим дня регулярный дневной сон.