Людям с «сидячей» работой нужна производственная зарядка, провести её можно даже не отрываясь от рабочих дел. Советы на данный счёт дал руководитель спортивного проекта Денис Помазной, пишет «Вечерняя Москва», передаёт «РИА Крым».

Со слов Помазного, легкую разминку можно сделать даже тогда, когда вы просто перемещаетесь по офису — в этом случае делайте вращательные движения суставов. Сидя за столом отвлекитесь на дыхательную гимнастику.

Однако лучше все же найдите 10-15 минут на то, чтобы отвлечься от работы и выйти на свежий воздух, совершить прогулку, потянуться, сделать наклоны в сторону — так вы сохраните здоровье опорно-двигательного аппарата, взбодритесь и продуктивность труда только возрастёт.

Работодателям тренер также рекомендует обратить внимание на здоровье своих сотрудников и устраивать коллективные разминки-пятиминутки.

Ранее врач-терапевт, кардиолог Рустем Османов сообщил, как не уснуть на работе. Если вы не выспались в ночное время, победить сонливость в рабочее время окажет помощь чашка крепкого кофе, в остальных случаях постоянное чувство усталости и желание вздремнуть имеют возможность свидетельствовать о развитии патологий.