Вставать с постели по утрам следует без спешки и резких движений, хорошенько потянувшись. Такой рецепт правильного подъема дал невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов, сообщает радио Sputnik, передаёт «РИА Крым».
Со слов Орлова, резкий подъём может навредить системе кровообращения и даже привести к потере сознания. По этой причине вскакивать по первому звонку будильника не следует — лучше позволить себе ещё несколько приятных минут под одеялом, во время которых следует потянуться и сделать легкую медленную разминку.
Например, Орлов рекомендует размять тазобедренные суставы, пальцы рук и ног, шею, кроме того, несколько раз осторожно прогнуть спину. Если игнорировать эти правила. Со слов специалиста, можно получить ортостатический коллапс.
«То есть резкую потерю давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное», — пояснил доктор.
Вместе с тем, он заметил, что разминка в кровати не заменяет полноценную зарядку, которая обязательная для всех людей, чье состояние здоровья позволяет её выполнять.
Ранее диетолог назвала один из самых опасных завтраков. Ускорить процессы старения и навредить организму может регулярный завтрак сладкими хлопьями с молоком. Здоровой альтернативой хлопьям может стать овсяная каша, которая имеет массу полезных свойств.
