Летом количество потребляемой жидкости должно быть увеличено. Об этом сказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии КФУ, кандидат медицинских наук Ирина Сухарева в эфире радио, пишет издание «РИА Крым».

Со слов Сухаревой, в жаркое время года нужно пить до 2,5 литров воды в день. Первым сигналом о недостатке воды в организме становится жажда.

«Если летом человек желает пить, значит, у него уже начинается обезвоживание, по этой причине нужно регулировать данную ситуацию. Если человек трудится на открытом воздухе, находится в путешествии или его работа связанна с постоянными разъездами, у него с собой всегда должна быть чистая питьевая вода. И приблизительно каждые полчаса он должен выпивать хотя бы 100 граммов жидкости», — рекомендует она.

Таким образом можно регулировать водный баланс своего организма, помогать ему справиться с жарой и усиленным потоотделением, заявляет учёный.

Также Сухарева рекомендует ограничить употребление кофе в летний промежуток времени, так как напиток приводит к избыточному скоплению жидкости в тканях и полостях организма, и отдать предпочтение чистой воде, теплому зеленому чаю или напиткам из фруктов и ягод.

«Из напитков рекомендую, особенно детям, охлажденные морсы и компоты. Питье должно быть комнатной температуры, чтобы утолять жажду и не провоцировать организма на лишний стресс», — заключила она.

Ранее специалисты предположили, что неправильно приготовленный чай может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до онкологии.