В 90% случаев длительное курение формирует зависимость от никотина, избавиться от которой необычайно сложно. О том, как правильно настроить себя и чего ждать после отказа от сигарет, сказал нарколог-психиатр Алексей Александров, пишет издание «РИА Крым».
На формирование зависимости влияет влияние никотина на мозг как биологический компонент, непосредственно процесс курения как поведенческий компонент, обстановка и окружение из курильщиков как социальный компонент и, наконец, настроения и ожидания как компонент эмоциональный.
«Одним только хроническим воздействием никотина на мозг без учета поведенческого и социального компонентов невозможно объяснить, почему зависимость формируется и поддерживается, кроме того, то, почему после отказа от курения бывают срывы», – говорит Александров в комментарии «РБК. Тренды».
Срывы имеют возможность быть и через месяцы и даже через годы, по этой причине к ним необходимо относиться как к части процесса преодоления зависимости, отмечает эксперт. И подчеркивает, что число курильщиков между совершеннолетних россиян не уменьшается – их доля составляет 33%. По сказанным им словам, бросить привычку самостоятельно имеют возможность лишь 3–5% людей. Однако этому решительному шагу должно предшествовать осознанное решение.
Со слов Александрова, бросить курить имеют возможность помочь рецептурные лекарства, подавляющие тягу к курению – таблетки, не содержащие никотин, в частности антидепрессанты. Также в помощь – пластыри, жвачки, спреи или вейпы и электронные сигареты, которые, к слову, помогают целиком отказаться от табака гораздо чаще. Однако есть и обратная сторона и риски.
«При потреблении средств нагревания табака содержание токсических продуктов, среди них специфических табачных канцерогенов и окиси углерода в разы меньше чем в сигаретах. Но такие продукты в любом случае представляют определенные риски для здоровья как содержащие и данные вредные вещества, и никотин», – отмечает Александров и подчеркивает, что их можно применять только для переходного момента.
Врач предупреждает: так называемый синдром отмены проявится уже через 3-4 часа после прекращения курения. Пика он достигнет в течение 24–48 часов. При этом человека имеют возможность беспокоить не только желание покурить, однако и слабость, волнение, раздражительность и бессонница. Выраженность симптомов снизится через 2-3 недели. В это же время начнётся улучшение кровообращения и функции легких. От месяца до девяти длится промежуток времени исчезновения кашля и одышки. Однако уже через 1 год риск возникновения у бросившего курить человека ишемической болезни сердца уменьшается вдвое по сравнению с курильщиком.
Ранее исследователи из Нью-Йоркского и Бостонского университетов поделились результатами исследования, согласно которым между курением вейпа и неустойчивой эрекцией есть прямая связь.
