Врач-психиатр назвала продукты, которые имеют возможность вызвать у человека бессонницу, сообщает издание «РИА Крым».

Как пишет , Елена Николаева назвала сладкое и мучное пищей, которая может вызвать нарушения сна.

Со слов психиатра, сахар, мука и рис заставляют организм вырабатывать слишком большое количество инсулина, из-за которого в крови образуется адреналин, препятствующий засыпанию.

Чтобы наладить сон, рекомендует специалист, необходимо отказаться или существенно снизить в рационе употребление этих продуктов и заменить их овощами, фруктами и различными легкими салатами.

Николаева добавила, что нельзя называть бессонницей отсутствие желание сна. Если вы не хотите спать на протяжении суток и более, то требуется обратиться к врачу.