Большинство перекусов в виде снэков содержат обработанные углеводы и сахар. Они ведут к избытку жира в области живота и увеличению веса, сообщает издание «РИА Крым».

По мнению экспертов, к таким лжеполезным перекусам относятся протеиновые батончики и сухофрукты. Их состав угрожает фигуре и здоровью. Про это сообщает американское издание She Finds.

Хотя протеиновые батончики считаются полезным дополнением к любой диете, на самом деле в них много пустых калорий.

«Протеиновые батончики во многих случаях содержат много сахара и обработанных жиров, что делает их ближе к конфетам, чем к здоровой пище. Инсулин работает, чтобы не допустить попадания избытка глюкозы в кровоток, что приводит к появлению внутреннего жира», — предупредила диетолог Хайди Моретти.

Сухофрукты — ещё один продукт, от которого следует отказаться, чтобы не полнеть. При сушке фрукты теряют большую часть питательных веществ. Обезвоженная пища содержит сахар и калории в высокой концентрации. Сухофрукты имеют очень много калорий и сахара, включая глюкозу и фруктозу.

В избытке как глюкоза, так и фруктоза превращаются в жир и имеют возможность вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Они грозят повышенным риском развития сердечных заболеваний, инсульта, заболеваний почек, проблем со зрением и нервных расстройств.

Здоровым белковым перекусом имеют возможность стать горсть орехов, кусочек сыра или сваренное вкрутую яйцо.