Весной крымчане все чаще обращаются к психологам из-за тоски и неосознанной тревоги.
Избавиться от хандры, которую сопровождает тоска и неосознанная тревога, которая связана с различными катаклизмами в мире и личной жизни, помогут прогулки на свежем воздухе и общение, которые не следует игнорировать весной. Такой совет в эфире радио сообщила доцент факультета психологии КФУ им. Вернадского, практикующий психолог Ольга Войновская.
Со слов Войновской, за более чем 20 лет практики она анализировала, с какими проблемами люди наиболее часто обращаются за помощью к психологам, и в этот день приходит к выводу, что наибольшее число клиентов приходят с жалобами на тоску, чувство одиночества и, как следствие, неосознанной тревоги.
“Зачем приходят люди – это неосознанная тревога. И ты понимаешь или улавливаешь у человека, что это одиночество. Вроде как мы везде – и нигде. Сейчас наибольший дефицит общения между людьми. У нас нет контакта друг с другом. А у человека сознание устроено так, что это нужно как воздух, чтобы ощущать себя живым, без тревоги. Иначе появляется тоска. Общение – это самое важное”, – сказала психолог.
По её мнению, в условиях разного рода катаклизмов в мире люди очень мало общаются “вживую”. Войновская уточнила, что общения по телефону и тем более посредством гаджетов очень мало, ввиду того, что дело не только в обмене информацией, речи и даже звуке голоса.
“Общение происходит не только голосом, речью, но и мимикой, эмоциями. Мы “считываем” друг друга. И вот этого очень серьезно не хватает. Между нами стало много посредников”, – отметила Войновская.
В некоторой степени на развитие непреходящего чувства одиночества повлияла пандемия COVID — 19, хотя с ней были связаны и позитивные моменты: “Ковид нарушил привычные связи, но восстановил другие: мы хотя бы пообщались с близкими”, – отметила психолог.
Но ещё в большей степени пандемия стала психотравмой, и люди стали более тревожными после того, как длительный промежуток времени времени нервничали из-за неопределенности и волновались за здоровье и жизнь своих близких, добавила специалист.
В межсезонье хандра может усиливаться, и психолог рекомендует использовать весну по максимуму Чтобы избавиться от отрицательных эмоций.
“Необходимы прогулки. Больше ходить, общаться. Многие думают, что это пустая трата времени – нет! Это оздоровление, как и свежий воздух”, – сказала Войновская.
