Всем, кто работает за компьютером, полезно регулярно делать упражнения для глаз:
1. Крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд. Откройте глаза и не моргайте 3-5 секунд. Повторите 7-8 раз.
2. Закройте глаза и легко массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1-2 минут.
3. Поставьте 3 пальца под каждой бровью и слегка потяните ими кожу вверх. Подержите в течение 1-2 секунд, затем отпустите. Повторите 5 раз.
4. «Закатите» глаза по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки. Повторите 5 раз.
5. Сфокусируйте взгляд на отдаленном объекте в течение 10-15 секунд. Затем медленно переведите взгляд на близлежащий объект, не двигая головой. Повторите 5 раз.
6. Глядя на стену, водите глазами так, как будто вы пишете глазами буквы. Однако не двигайте головой.
Закончите зарядку легким массажем закрытых глаз в течение 10-15 секунд.
