Высокая температура будет преобладать до 16 августа в Украине, столбики термометров достигнут отметки +37°С. В Крыму до 14 августа — высокая пожарная опасность, сообщает пресс-служба крымского управления ГосЧС и дает советы, как легче перенести жару.
Итак:
1. Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях, когда солнце находится в активной фазе — с 12 до 16 часов.
2. При использовании в помещениях вентиляторов и кондиционеров избегайте сквозняков и переохлаждения.
3. Рекомендуется больше пить воды и прохладительных напитков для предотвращения обезвоживанию организма.
«Во время жары человек с потом тратит большое количество жидкости и солей через кожу и дыхательные пути. Для компенсации потерь жидкости и микроэлементов рекомендуется употреблять подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, несладкие отвары ягод и фруктов, зеленый чай. Употребление газированных напитков требуется ограничить. Пожилые люди должны часто употреблять воду, не ожидая появление чувства жажды. Чаще требуется давать воду лежачим больным, детям, пациентам со сниженной умственной функцией», — заявили в ГосЧС.
4. По возможности требуется ограничить физические нагрузки, особенно под открытым солнцем и в часы наибольшей жары.
5. В жилых и служебных помещениях рекомендуется ежедневная влажная уборка.
6. Требуется выбирать одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы, а также избегать тесной одежды.
7. Ешьте пищу, которая легко усваивается, с богатым содержанием витаминов и минеральных веществ. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, не пейте спиртное.
