Приветствую вас в рубрике #зожсгазетой, из которой вы можете узнать много неожиданных, но достоверных и полезных подробностей о здоровом образе жизни. Я сейчас сижу и пишу данную статью под настольной лампой оттого, что на улице идёт дождь и пасмурно. Разумеется, это не может не радовать жителей Крыма. Настроение приподнятое, поскольку дождь нам необходим, но представьте, если такая погода будет длиться неделю? Месяц? От радужных эмоций останутся лишь слабые утешения о пополнении запасов воды.., передаёт «Крымская газета».
Мы дневные существа. Это значит, что нам жизненно нужен солнечный свет.
ТЁПЛЫЙ ДОКТОР
Солнечный свет использовался в медицинских целях в Древней Греции и Аравии. В Древнем Египте он использовался для борьбы с микробами. Первое «официальное» сообщение о медицинском потенциале солнца было от Геродота в VI веке до нашей эры.
Он посетил район Средиземного моря, где хранились черепа после битвы, и отметил значительное различие в толщине между египетским и персидским черепами: египетские черепа были плотными, персидские же – тонкими и довольно хрупкими.
Со слов фотобиолога доктора Александра Вунша, генерального директора Medical Light Consulting в Гейдельберге (Германия), «это первая идея или первый отчёт из прошлого о том, что есть связь между солнечным светом и прочностью костей человека… Об этом рассуждал Геродот: солнечный свет упрочняет кости черепа, он думал, что да, египтяне бреют головы, они молились солнцу [и] у них непокрытая кожа. Персы носили большие шляпы и защищались от солнечного облучения... Он был первым, кто получил представление о витамине D».
«СОЛНЕЧНЫЙ» ВИТАМИН
За открытие процесса синтеза витамина D Адольф Винаус в 1928 году получил Нобелевскую премию. Он же разработал первый медицинский препарат концентрированного витамина D, который до сих пор применяется, например для борьбы с рахитом у детей.
Витамин D особенно важен для беременных, потому что его дефицит влияет как на мать, так и на ребёнка в ближайшей и долгосрочной перспективе.
Недавние исследования показали, что увеличение уровня витамина D у матери укрепляет кости у детей, рождённых в зимние месяцы.
Как показывают исследования, витамин D участвует в регулировании биохимической регуляции почти каждой клетки организма, включая иммунную систему. В этом мы очень схожи с растениями, которые приспособлены накапливать солнечную энергию, чтобы потом использовать её для регулирования физиологических процессов.
Вы наверняка это чувствуете, хотя, возможно, и не знаете рационального объяснения: в солнечный день и настроение солнечное, мы готовы свернуть горы, а в отсутствие подзарядки светилом можем и захандрить.
Полное воздержание от воздействия солнечных лучей усугубляет многие проблемы со здоровьем, которые связаны с дефицитом витамина D, включая сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, а также депрессию.
При этом влияние солнца на нас более значительное, чем выработка так необходимого нам витамина D.
ЦЕПНАЯ РЕАКЦИЯ
Основной причиной целебных свойств солнечного света является то, что он служит мощным источником фотонов – частиц и одновременно волн, которые переносят энергию.
Попадая на нашу кожу, фотоны запускают цепную реакцию, влияющую на каждую клетку и, следовательно, на все биологические системы:
– адаптируют эндокринную систему,
– регулируют активность нервной системы в соответствии с циркадными ритмами (циклические колебания биоритмов, которые связаны со сменой ночи и дня) и сменой сезонов.
То есть солнечный свет – главный настройщик биологических часов. Наши системы через глаза и кожу под действием света «калибруют» гормональную систему. Так мы приспосабливаемся к конкретному времени и месту.
Вопреки существующему сейчас мнению, безопасное влияние солнечного света возможно, если учитывать свой тип кожи (людям с более тёмной кожей требуется находиться на солнце больше времени, чтобы выработать достаточное количество витамина D), интенсивность УФ-лучей и длительность их воздействия.
Чем большая площадь кожи подвергается воздействию УФВ, тем меньше времени вам требуется. Немногие продукты содержат витамин D в нужных количествах, а наш организм не предназначен для его получения из пищевых добавок, по этой причине лучшее, что вы можете сделать, – загорать.
