В жаркую погоду спастись от невыносимого зноя окажет помощь теплый душ. Этот, а также другие неожиданные советы дал старший медицинский консультант «Теледоктор24» Дмитрий Окунев, пишет «Лента.ру», передаёт «РИА Крым».
Со слов медика, особенно важно охлаждаться людям с заболеваниями сердца и сосудов. Таким пациентам и всем, кто плохо переносит жару, он рекомендует принимать теплый душ и отказаться от слишком холодных напитков, которые усиливают кровоток и провоцируют повышенное потоотделение. Также доктор запретил сладкие напитки – от них ещё больше захочется пить. При этом количество простой воды в жару надо увеличить до 2,5 литров.
Собираясь на прогулку, наденьте белую свободную одежду и головной убор, а находясь в помещении, поставьте вентилятор у окна и направьте поток воздуха на лицо. Также, скорректируйте рацион: летом он должен быть легким, с большим количеством овощей и фруктов.
«Если же тепловой удар уже случился, нужной уйти в тень и медленно выпить много воды», — посоветовал терапевт.
Ранее врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Студеникина научила готовить полезную чудо-воду от жары. Основой для полезного и хорошо утоляющего жажду напитка является свежий огурец, дольки лимона с кожурой, тертый корень имбиря и мята. Все это требуется добавить в воду и охладить.
