19 августа, Крымский федеральный университет. Лень – это эволюционный механизм, который придумала наша психика для защиты. Но мы должны хорошо понимать и различать лень, усталость и апатию, – говорит ведущий специалист кафедры глубинной психологии и психотерапии КФУ Олеся Червяковская. – Лень говорит нам, что мы делаем что-то не так – то, чем мы занимаемся, нам не нравится или мы не понимаем, зачем нам это надо. Усталость, которую нередко путают с ленью, говорит, что надо отдохнуть. Апатия, в свою очередь, это признак выгорания, и к ней надо относиться очень серьёзно, в дальнейшем это может привести к депрессии.
– С ленью воюют повсеместно – требуют, чтобы человек своевременно приходил и уходил с работы, не оценивая результаты труда…
– Организм человека выбирает для себя безопасный режим функционирования. Полезнее всего чередовать короткие периоды труда и отдыха. По этой причине очень вредны ночная работа и суточные графики, но человек адаптируется к таким условиям труда, его биоритмы перестраиваются. Однако и лениться, разумеется, всем требуется по-разному. Кому-то достаточно полежать на диване часок, а кому-то и полдня потребуется.
– Говорят, что успешные люди ленивы?
– И вправду, существует такое мнение. Однако полежать, посмотреть любимый сериал, поспать лишний часок не против большинство из нас. И это один из способов переключить мозг, что позволяет повысить результативность в выполнении задач. Если правильно распоряжаться своим временем, то в лени можно найти и плюсы. Она бывает связана с нежеланием человека чем-либо заниматься. Это выступает индикатором, чтобы задать вопросы: «А всё ли в моей деятельности хорошо? Я там, где я хочу быть?» И на то есть причины – начиная от несоответствия необходимости потребностям и заканчивая тем, что человек находится в таких обстоятельствах, когда ему на данный момент не следует тратить свою энергию. Ещё одним вариантом может быть ситуация, когда у человека очень большая нагрузка и вся энергия уходит на другие процессы. Нередко лень – это одна из форм сопротивления психики в связи с какими-то обстоятельствами. Мы ленимся, поскольку нам, в частности, нужен отдых. Тут мы с вами говорим не о лени, а об усталости и выгорании. Когда мы ленимся, сокращается риск эмоционального выгорания. Делая маленькие «ленивые» перерывы, мы даём возможность разгрузить свой разум, отдохнуть и зарядиться энергией.
– То есть лень может сигнализировать, что стоит прислушаться к своему телу и разуму?
– Безусловно. Состояние лени может помочь человеку сфокусироваться на более важных вещах. В свою очередь, сосредоточение на нужных задачах позволит правильно распределять свои возможности и силы. Ненужные дела уйдут на второй план, а основные будут выполняться легко и без больших затрат энергии. Есть немало примеров, как именно за счёт лени появились различные изобретения или нововведения. К примеру, эскалаторы, чтобы не подниматься по лестнице, умные часы и различные приложения, которые облегчают поиск информации.
