Отказ от головных уборов и солнцезащитных кремов влечет за собой ухудшение самочувствия и может быть опасным для здоровья в жаркую погоду. Об этом в комментарии «Вечерней Москве» сказала врач–терапевт Людмила Александрова, передаёт «РИА Крым».

«Головной убор в любой форме и вариации прекрасно защищает от агрессивных солнечных лучей и, что немаловажно, защищает голову от солнечного удара. Большинство людей, которые теряли сознание или получали солнечный удар, были как раз без головных уборов. Шляпа или бандана должна быть светлого оттенка, так она лучше будет отталкивать ультрафиолет», — отметил врач-терапевт.

Наряду с головными уборами врач рекомендует не забывать про необходимость солнцезащитного крема. Он способен отбивать и рассеивать попадающие на кожу ультрафиолетовые лучи. По её словам, обгореть можно даже при пасмурной погоде, по этой причине перед выходом из дома важно защитить кожу.

Не рекомендует медик в знойную погоду нагружать свой желудок жирной и жареной пищей, поскольку она переваривается очень медленно и на её переработку необходимо вдвое больше энергии.

«Жизненные силы и все системы организма в жаркую погоду находятся в сонном режиме, и их резкая активация может привести к всевозможным последствиям — вздутию живота, пищевым отравлениям и возникновению рвотных позывов», — отмечает эксперт.

Людмила Александрова советует есть исключительно легкую пищу и ввести в рацион свежие фрукты и овощи.

Ранее кардиолог министерства здравоохранения Крыма Валерий Садовой сообщил, как в жаркую погоду не спровоцировать сердечный приступ.