Повысить иммунитет и уберечься от зимних простуд помогут массаж и объятия любимого человека. Данные, а также другие приятные способы подготовки организма к зиме перечислил бизнес-психолог, системный организационный консультант Эдуард Грабарь, пишет «АиФ», пишет издание «РИА Крым».

По сказанным им словам, массаж повышает иммунную функцию клеток и снижает уровень кортизола – гормона, ответственного за стресс. Аналогично работает тактильный контакт с любимым человеком – объятия и прикосновения.

Также, вредный для иммунитета кортизол имеют возможность «выгнать» смех и веселье. А вот качественный сон окажет помощь восстановить силы организма и также защитит от сезонных болезней. Между иных советов по зимнему здоровью – спортивные тренировки, повышающие активность лимфоцитов и фагоцитов, которые помогают бороться с инфекциями, прогулки на свежем воздухе, медитации и дыхательные упражнения.

Ранее доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург назвал продукты для осеннего иммунитета.