Первую рабочую неделю нового года стоит посвятить постановке целей и решению плановых задач. Это позволит настроиться на привычный жизненный ритм и не выгореть после длительного отдыха. Такой совет в эфире радио дала психолог Екатерина Демурия, сообщает издание «РИА Крым».

«Необходимо понять, что важно сделать сейчас, а остальное постараться отложить. Сначала мы перестраивались на отдых, здорово, если удалось выспаться и отдохнуть за эти 10 дней. Ведь эта предновогодняя гонка также выматывает. По этой причине сейчас важно перестроиться обратно, не торопимся, не следует себя гнать в первый рабочий день и пробовать свернуть горы», — считает Демурия.

По мнению эксперта, в текущее время важно задуматься о своих желаниях и сосредоточиться на планировании – на неделю, месяц или даже год.

«Это наш маршрут, который позволяет сфокусироваться, собраться, понять, что является для нас ценным, вдохновляет и помогает по утрам подниматься с кровати», — отметила она и рекомендовала использовать письменные практики.

Зафиксировав планы на бумаге, у человека больше шансов не сойти с маршрута и скорректировать свои цели на начальном этапе. Также, записывая свои мысли и мечты, можно развивать их, делая более реальными и достижимыми, чем оставив их в уме.

«Голова – хорошо, тем не менее важно куда-то выгружать все, что в ней находится, чтобы не испытывать опустошения из-за забытых и невыполненных задач. В том числе, письмо активирует мозговую деятельность, а это профилактика заболеваний, которые влияют на нашу речь, память и психику», — заключила психолог.

Ранее психолог задолженностей назвал 10 принципов свободного человека.